Dor na lombar: 5 causas, tipos, sintomas e como aliviar

A dor lombar, ou lombalgia, é uma condição comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, sendo uma das principais causas de incapacidade. 

Essa condição interfere significativamente na qualidade de vida e na capacidade de realizar atividades diárias das pessoas. 

Nesse artigo, discutiremos o que é a dor lombar, quais as principais causas, quais os tipos, quando você deve se preocupar, como aliviar a dor e muito mais!

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O que é a dor na lombar?

Essa área da coluna vertebral, chamada de região lombar, é responsável por sustentar grande parte do peso do corpo e é suscetível a lesões e tensões conforme é requerida ao longo da vida.

A dor na lombar, ou lombalgia, é caracterizada por desconforto, rigidez ou dor localizada na região inferior das costas, especificamente entre as costelas e os glúteos.

5 principais causas da dor na lombar

Existem várias causas para a dor na lombar, as 5 principais são:

1. Lesões musculares ou ligamentares: torcer, levantar objetos pesados ou realizar movimentos repetitivos podem resultar em estiramento, inflamação, tensão ou até rompimento dos músculos, ou ligamentos na região lombar;

2. Hérnia de disco: uma condição em que o material do disco intervertebral se projeta para fora de sua posição normal, pressionando os nervos e causando dor;

3. Degeneração discal: conforme o envelhecimento, os discos entre as vértebras, responsáveis pela maleabilidade da coluna e absorção de impacto, podem se degenerar, causando dor e inflamação – essa dor chamada de discogênica é difusa e às vezes incapacitante;

4. Problemas estruturais da coluna vertebral: anormalidades na coluna vertebral, como hemivértebras, deslizamentos (listeses), graus elevados de curvaturas, escoliose, cifose ou lordose, ou ainda retificação dessas curvaturas, podem causar lombalgia;

5. Artrite: condições como osteoartrite ou espondilose podem levar à degeneração das articulações na coluna vertebral, resultando em dores crônicas na lombar.

Vale lembrar que a dor é uma experiência individual, ou seja, as lesões encontradas em exames, nem sempre justificam e/ou explicam a dor do paciente. 

Caso queira saber se você possui propensão a desenvolver dor lombar ou se já possui, é altamente recomendado se consultar com um profissional para obter um diagnóstico claro e preciso, além de formas de tratamento eficazes.

Quais são os tipos de dor na lombar?

A dor na lombar é uma condição complexa que pode se manifestar de diferentes formas e intensidades. Compreender os diferentes tipos de lombalgia é essencial para uma análise mais precisa do seu caso. 

Abaixo, exploraremos os dois principais tipos de lombalgia:

Dor aguda

A dor lombar aguda é caracterizada por um início súbito e está geralmente associada a uma lesão recente, atividade física extenuante ou movimento abrupto da coluna vertebral. 

Este tipo de dor pode ser intensa e debilitante, limitando a capacidade de realizar atividades cotidianas. 

Geralmente, a dor aguda na lombar dura algumas semanas e pode diminuir gradualmente com o repouso, tratamento conservador e medidas de autocuidado, como aplicação de gelo ou calor e uso de medicamentos analgésicos. Na dor aguda, a fisioterapia e a quiropraxia podem ajudar. 

Dor crônica

A dor lombar crônica é aquela que persiste por mais de três meses e pode ser resultado de uma condição subjacente, como artrite, hérnia de disco, degeneração discal ou desaferentação, ou seja, aquelas articulações, por estarem “travadas”, ou com redução de movimento, deixam de informar corretamente o cérebro, sua posição e esse processo pode ser uma causa subjacente de dor. 

Este tipo de dor tende a ser mais constante e pode variar em intensidade ao longo do tempo. A dor crônica na lombar pode ter um impacto significativo na qualidade de vida, interferindo nas atividades diárias, no trabalho e no sono. 

O tratamento da dor lombar crônica geralmente requer uma abordagem multidisciplinar, que pode incluir fisioterapia, quiropraxia, reabilitação neurofuncional, medicamentos, terapias alternativas e, em alguns casos, intervenções cirúrgicas.

Confira – Principais sintomas de hérnia de disco

Compreender a diferença entre dor aguda e crônica na lombar é fundamental para determinar o curso adequado de tratamento e promover a recuperação e o alívio da dor. 

Se você estiver enfrentando dor na lombar, é importante procurar orientação para receber um diagnóstico preciso e um plano de tratamento personalizado.

Quando devo me preocupar com a dor na lombar?

Embora a maioria dos casos de lombalgia seja autolimitada e resolva-se com o tempo, existem sinais de alerta que indicam a necessidade de atenção imediata. Estes incluem:

• Dor intensa e incapacitante que não melhora com repouso, mudanças de posição, piora a noite e/ou está associada a perda de peso recente, sem causa aparente;
• Dor acompanhada de febre, calafrios, mal-estar ou outros sintomas;
• Dor acompanhada de fraqueza intensa, dormência ou formigamento nas pernas;
• Perda de controle da bexiga ou intestino;
• Dor que ocorre após uma lesão traumática.

Nessas condições, é recomendado acompanhamento médico para estar observando juntamente com um profissional o seu quadro clínico e evitar a piora das condições.

Como saber se a lombar está inflamada?

A inflamação na região lombar pode resultar de lesões, tensões musculares ou outras condições. Os sintomas comuns de inflamação na lombar incluem:

• Dor localizada
• Inchaço
• Vermelhidão
• Aumento da temperatura na área afetada.

Além disso, a dor pode variar de leve a intensa e piorar com a movimentação ou pressão sobre a região inflamada. 

Se você suspeitar de inflamação na lombar, é importante fazer uma avaliação para entender seu caso.

O tratamento pode incluir mudanças de hábitos (especialmente atividade física), aplicação de gelo ou calor, quiropraxia, fisioterapia e dependendo da gravidade e da causa subjacente da inflamação, medicamentos anti-inflamatórios ou analgésicos.

A Biopraxis trabalha com fisioterapia – Confira!

Como saber se a dor está no nervo ciático ou na lombar?

Embora ambas as condições possam causar desconforto na parte inferior das costas e nas pernas, há diferenças distintas entre elas que podem ajudar a determinar a origem da dor. 

Aqui estão algumas características que podem ajudar a distinguir entre dor no nervo ciático e lombalgia:

Dor na lombar

• A dor na lombar tende a se concentrar na região inferior das costas, geralmente acima das nádegas;

• Pode ser descrita como uma dor surda, latejante ou dolorida na região lombar;

• A dor pode ser desencadeada por atividades que envolvem movimentos da parte inferior das costas, como levantar objetos pesados, torcer o corpo ou ficar em uma posição por um longo período;

• Não é incomum sentir rigidez ou tensão muscular na região lombar.

Dor ciática

• A dor ciática geralmente irradia da região lombar ao longo da parte de trás da coxa, passando pelo glúteo e pode se estender até o pé;

• Pode ser acompanhada por sensações de formigamento, dormência ou fraqueza ao longo do trajeto do nervo ciático;

• A dor ciática pode ser desencadeada por movimentos que aumentam a pressão sobre o nervo ciático, como ficar sentado por longos períodos, tossir ou espirrar, ou realizar movimentos bruscos;

• A dor ciática muitas vezes é mais intensa ao longo do nervo ciático e pode ser acompanhada por sintomas como uma sensação de queimação ou choque elétrico, especialmente ao esticar a perna. 

Como aliviar a lombalgia?

Existem várias estratégias que podem ajudar a aliviar a dor na lombar e promover a recuperação. Confira as principais:

• Descanso adequado: permita que a região lombar descanse, evitando atividades que possam agravar a dor, como levantar objetos pesados ou realizar movimentos bruscos.

• Aplicação de gelo ou calor: aplique gelo na região lombar durante os primeiros dois dias para reduzir a inflamação. Após esse período, use compressas quentes para relaxar os músculos e aliviar a dor.

• Fisioterapia: procure um fisioterapeuta para realizar exercícios específicos, melhorando a estabilidade da coluna vertebral e reduzindo a dor.

• Exercícios: pratique exercícios regulares, com exposição gradativa aos movimentos temidos. 

• Quiropraxia: consulte um quiropraxista qualificado para ajustes na coluna vertebral e manipulações que possam aliviar a pressão sobre os nervos e restaurar a função adequada da coluna.

Veja também – Os 5 benefícios da quiropraxia

• Acupuntura: considere a acupuntura como uma opção de tratamento para aliviar a dor na lombar. Esta técnica milenar pode ajudar a reduzir a dor e promover o relaxamento muscular.

Confira – O que é acupuntura?

• Técnicas de relaxamento: pratique técnicas de relaxamento, como meditação, respiração profunda ou yoga, para reduzir o estresse e a tensão muscular, o que pode contribuir para o alívio da lombalgia.

Quiropraxia para alívio da dor lombar em Balneário Camboriú

A quiropraxia é uma profissão que se concentra no apoio ao tratamento de distúrbios musculoesqueléticos, incluindo a lombalgia. 

Na Biopraxis em Balneário Camboriú, nossos quiropraxistas altamente qualificados utilizam técnicas manuais que podem servir de auxílio para realinhar a coluna vertebral, aliviar a pressão sobre os nervos e restaurar a função normal do corpo. 

Com um plano de tratamento personalizado, nós podemos ajudá-lo a recuperar a mobilidade, aliviar a dor e melhorar sua qualidade de vida.

Se você está sofrendo de dor na lombar e mora na região de Balneário Camboriú, entre em contato com a Biopraxis para agendar uma consulta com um de nossos quiropraxistas experientes. Estamos aqui para ajudá-lo a recuperar sua saúde e bem-estar.